包头美景看不够怎么办？那就晚上跑着看……

这几天，包头的天气可真是越来越热，但包头的夜色仿佛是要和这炎热的天气一比高下一般，也是越发的灵动起来。那身为一个有内涵的包头人，你会选择用什么样的方式来度过这“炎炎夏夜”呢？

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很多人选择了~~夜跑！！！顾名思义，夜跑就是晚上进行的跑步。对于喜欢跑步锻炼的包头人来说，夜跑已经成了健身的新选择。

下面小编为大家总结好了最适合包头夜跑的地方，边欣赏包头美景边锻炼身体，还不赶紧走起！

滨河新区

滨河新区位于包头市南部，北依京包铁路，南隔黄河与鄂尔多斯市相望，地处呼和浩特市—包头市—鄂尔多斯市“金三角”腹地，土地平整、集中连片，交通便捷，地理位置优越。

九原彩虹桥

九原区是是包头新都市中心区所在地，彩虹桥可谓是贯穿包头东西的一座标志性建筑。

昆河公园

昆河公园长11.6公里，库区由北向南由9座橡皮坝划分成9个蓄水区，水域面积200.7万平方米，绿地面积198.9万平方米。音乐喷泉……优美怡人的昆河景观吸引了大批群众游览参观。 

赛汗塔拉

赛汗塔拉生态园，是包头市区内模仿原始草原兴建的湿地生态系统，又名“成吉思汗草原生态园”（“赛汗塔拉”蒙语意为“美丽的草原”）。市内可乘坐5路、10路、35、54路到赛汗塔拉公园站下车。

包百商圈

从最初的昆都仑区百货大楼，到之后的包头百货大楼，再到当今的包百集团，乃至形成了代表包头商业的包百商圈；从成立之初的保障供给，到“引领消费、享受生活”。

劳动公园

在包头市著名的钢铁大街东头第一工人文化宫西侧，劳动公园的铜门牌赫然入目，透过围栏，可看得见高高的穿天杨笔立苍郁葱茏，一缕漾着花草之香的清爽气息扑面而来。她是内蒙古地区面积最大、设备最全、项目最多、形式最新的大型公园。

包头乐园

包头乐园位于包头市新的城市规划区域——昆都仑区，占地41.41万平方米。是一座集室内娱乐、室外游乐、文化娱乐、文体休闲、科普教育、园林景观和综合服务为一体，融日、夜双重娱乐为一身的大型现代主题休闲乐园，是人们度假、休闲、娱乐的最佳旅游场所。

银河广场

银河广场位于包头市中心，南临钢铁大街，西靠民族东路，绿地面积占总面积的85%以上，。它立足"服从于现代城市的生态要求，服务于城市居民的休憩要求"，突出开阔、舒朗、生动、有时代气息、有气魄与活力的特点，从色彩、构图和造型上力求丰富多彩、变化多姿。

钢铁大街

钢铁大街是内蒙古自治区包头市的标志性街道，有"中国西部第一大街""内蒙古长安街"等美誉，为1954年中央直接规划命名，曾是全国最宽的街道，是包头重要的街道之一。

阿尔丁植物园

 阿尔丁植物园（东园）建成于2003年8月，坐落于包头市昆都仑区中心——青年路、团结大街与两条民族路之间，占地面积90.4公顷，分为东西两园。是集科普、科研、文化、休闲、健身等多功能于一体的专业性公园。

奥林匹克公园

奥林匹克公园位于建设路以北、建华路以西、青山路以南环绕的区域，地处包头市新都市区。公园是一座以群众文体活动、市民休闲健身为主题的大型综合性体育公园，故命名为“奥林匹克公园”。

还有一条最适合夜跑的长街！！！那夜景也是美的没话说~

百里长街

包头“百里长街”，西起昆河中桥、东至包头东兴收费站的城市绿廊，贯穿包头市昆都仑区、青山区、九原区和东河区四个主城区，连接起钢铁大街、建设路、巴彦塔拉大街等景观道路。被誉为内蒙古的“长安街”，它兼容的气魄宛如草原儿女的胸怀，它浩浩荡荡地奔腾承载了一座城市的荣光，它是包头精神的集大成者，它已成为包头人新的骄傲与自豪。

白天，秉持着艰苦奋斗精神的包头人民都在自己的工作岗位上为包头的美好明天而奋斗，但到了晚上，你们或许可以拿出一个小时的时间，为了自己的健康而奋斗。包头，因你们而更加美好。

关于夜跑那些事儿

        首先，小编给大家介绍一下夜跑这项运动。其实夜跑是一项很简单的运动，穿一双合脚的跑鞋，然后迈出你的家门，你就能实现你的夜跑计划。但这其中也有许多需要大家注意的地方。

1安全

        安全！安全！安全！重要的事情说三遍！不管人身安全还是运动安全的角度，都不能选择特别偏僻，人少或光照不好的路线。尤其是女生，最好叫上几个小伙伴，一起结伴夜跑。

2地点的选择

        如果是学生，可以选择学校里的某条路来进行环校跑，或者直接去操场跑塑胶跑道；如果是上班族，可以考虑离家不太远的公园、学校；如果以上地点你都不满意，公路跑或许也是个不错的选择。最佳场地：室内体育馆>学校操场塑胶跑道>公园或户外草地>马路跑

3其他

        首先夜跑不是适合所有人的，建议年纪较大的人可以选择夜走。其次，夜跑的时间问题，夜跑的时间最好是在吃完晚饭半个小时之后到睡觉前的两个小时之间的这段时间。最后，夜跑前一定要做好充分的热身准备，夜跑结束后也要适当的做一些拉伸运动。

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包头日报微信平台实习生周煜坤原创 

责任编辑 | 姜卉 贾星慧